Die Kunst der Kontemplation

Image aus dem Live-Event Into the Mystic – Recorded Live – Gene Keys

Die drei Stufen der Kontemplation
Auszüge aus “Die Kunst der Kontemplation” (vom Englishen hier ins Deutsche übersetzt)

Das englische Wort “contemplation” (Kontemplation) setzt sich aus der lateinischen Wurzel “templum” (Tempel) und der Vorsilbe “con” (mit) zusammen. Man könnte sagen, die innere Bedeutung des Wortes ist, in den eigenen Tempel, den heiligen inneren Raum einzutreten. Die Vorsilbe “con” fügt unserem Verständnis jedoch eine faszinierende Dimension hinzu: Wenn wir in unser Inneres eintreten, geschieht dies in Begleitung von jemandem oder etwas. Dies ist das Wesen der Kontemplation – dass wir beim Blick nach innen Verbindungen entdecken. Wir verschmelzen mit dem Mysterium. Das mag mystisch klingen (und ist es auch), doch gleichzeitig ist es etwas, das wir alle bereits kennen.

In unserer schnelllebigen Welt mag man befürchten, keine Zeit für Kontemplation zu finden. Tatsächlich ist das Gegenteil der Fall. Wie Sie lernen werden, geschieht Kontemplation in den Zwischenräumen unseres Lebens. Sie läuft ständig im Hintergrund ab, während wir beschäftigt sind, und wenn wir innehalten, ausruhen oder pausieren, bricht plötzlich etwas in uns auf – wir erleben einen seltenen Moment reinen Seins. Diese magischen Momente mögen nur Sekunden dauern, doch wenn wir auf unseren hektischen Tag zurückblicken, werden diese Augenblicke der Klarheit wie eine Oase inmitten des Lärms und der Hektik des Alltags erscheinen. Die Kunst der Kontemplation erweitert Ihr Leben, indem sie diese besonderen Momente hervorhebt, bis Sie sich nach mehr sehnen. Mit der Praxis werden Sie feststellen, dass alles in Ihrem Leben effizienter wird: Ihr Körper wird leichter, Ihre Emotionen kommen ins Gleichgewicht und Ihr Geist wird klar und lucide.

In seinem Buch “Die Kunst der Kontemplation” teilt Richard Rudd drei Techniken, die eine mögliche Transformation unterstützen:

1. Innehalten (bezieht sich auf den Geist)
2. Umschwenken (bezieht sich auf Emotionen)
3. Verschmelzen (bezieht sich auf den physischen Körper)

Diese Techniken sind einfach zu erlernen und sollten idealerweise in der genannten Reihenfolge praktiziert werden. Es ist besser, “Innehalten” vollständig zu verinnerlichen, bevor man zu “Umschwenken” übergeht, da letzteres sich natürlich aus der Praxis des Innehaltens entwickelt. Ebenso ist “Verschmelzen” fortgeschrittener und wird viel leichter fließen, sobald die ersten beiden Techniken verstanden sind.

Kontemplationsstufe 1 – Innehalten

Viele große Musiker, Autoren und Künstler bezeugen, dass die wahre Magie ihrer Kunst in den Pausen zwischen den Noten, Wörtern oder Bildern liegt. Dies ist mehr als nur eine blumige Metapher. Wenn wir in unserem äußeren Tun innehalten, steigt all die innere Energie, die wir durch Kontemplation kultiviert haben, plötzlich an die Oberfläche – wie ein Basketball, den wir unbewusst unter Wasser gehalten haben. In solchen Momenten erinnern wir uns plötzlich wieder an uns selbst und erleben einen Augenblick der Selbstwahrnehmung. Diese Momente sind wie funkelnde Juwelen in unserem Tag. Wir verlangsamen uns innerlich, unser Atem vertieft sich und vielleicht entweicht uns ein tiefer, wohliger Seufzer.

Veränderung geschieht in den Zwischenräumen. Mit der Zeit, während Sie lernen, diese Pausen zu genießen, wird Ihre Angst nachlassen, Ihr Herz wird weicher werden und Sie werden sich wieder daran erinnern, dass Ihr Leben voller Magie und Mysterium sein kann.

Ein wesentlicher Teil der Kunst der Kontemplation besteht darin, Ihren eigenen kreativen Geist zu aktivieren. Es liegt an Ihnen, wie Sie mehr Pausen in Ihren Tag integrieren. Innehalten ist eine Form der Selbstdisziplin und braucht Zeit, um sich als Gewohnheit zu etablieren. Doch sobald der Prozess begonnen hat, kann er sowohl Freude bereiten als auch sehr erhellend sein.

Es gibt verschiedene Arten des Innehaltens. Es bedeutet nicht zwangsläufig, die Bewegung vollständig einzustellen und still zu verharren. Das ist nur eine Facette. Eine andere Art der Pause ist der Übergang zwischen zwei Lebensereignissen. Der Weg zur Arbeit kann eine Pause sein – es kommt darauf an, wie Sie gehen. Wenn Sie hektisch die Straße entlanghetzen und dabei auf Ihr Handy starren, schaffen Sie keine Pause. Wenn Sie jedoch langsam schlendern und den Moment bewusst genießen, wird sich vielleicht ein Lächeln auf Ihren Lippen zeigen und Sie fühlen sich für einige Augenblicke wahrhaft frei und entspannt.

Kontemplationsstufe 2 – Umschwenken

Die Kraft der Pause liegt darin, dass sie in uns einen Kreis der Stille erschafft – wie ein ruhiger See an einem klaren Wintermorgen. Wenn Wasser aufgewühlt ist, können wir nicht hindurchsehen; wenn es still ist, wird es kristallklar. Die erste Phase schafft Klarheit, die zweite lässt etwas Mächtiges in diesen Raum fallen und beobachtet seine Auswirkungen in unserem ganzen Sein. Die zweite Technik, das Umschwenken, nutzt unsere Kontemplation als Drehpunkt für persönliche Transformation. Hier wird Kontemplation zur Tat.

Jede Pause ist ein Feld der Verwandlung.

Dies ist der Grundstein der zweiten Technik, des Umschwenkens. Diese Praxis stammt aus östlichen Traditionen, wo sie als Mittel gilt, unsere Wünsche oder “Schatten” in eine transzendente Sicht der Realität zu verwandeln. In unserer modernen Kontemplation ist Umschwenken ein Akt des Willens, der in einer Sekunde die Richtung unserer Energie von einer abwärts gerichteten Bewegung zu einer aufsteigenden Spirale verändert.

Natürlich führt nicht jede Pause zum Umschwenken, doch je mehr Pausen Sie in Ihr Leben integrieren, desto häufiger werden diese kraftvollen Transformationen möglich. Mit der Zeit werden Sie durch die einfachen Techniken des Innehaltens und Umschwenkens viele alte negative Muster durchbrechen und eine neue Leichtigkeit in Ihrem Alltag spüren.

Kontemplationsstufe 3 – Verschmelzen

Kontemplation ist vor allem eine Kunst. Als solche entzieht sie sich einfacher Erklärung. Es gibt greifbare Stufen und Meilensteine wie die Technik des Innehaltens. Jeder kann Pausen in seinen Tag einbauen – doch wie nutzen Sie diese? Um Umschwenken zu erfahren, müssen Sie weit über das bloße Innehalten hinausgehen. Umschwenken ist sowohl eine Bewusstseinsverschiebung als auch ein subtiler Willensakt. Sie müssen den tiefen Wunsch haben, mehr vom Leben zu erfahren. Wie Umschwenken aus dem Innehalten erwächst, so fließt Verschmelzen aus dem Umschwenken. Umschwenken ist das Feld der Transformation; Verschmelzen ist die bewusste Anwendung dieser Verwandlung in allen Lebensbereichen.

Verschmelzen bedeutet, tiefer als je zuvor in das Leben, die Welt und andere einzutauchen. Es ist ein Zustand des Aufblühens und der Annahme aller Lebensaspekte. Es ist die Schwelle zur Meisterschaft. Verschmelzen ist das Herz der Kontemplation – eine unerschütterliche Haltung gegenüber allem und jedem um uns herum. Egal was geschieht, egal was das Schicksal bringt: Wir bewegen uns bewusst darauf zu, im Geist des Vertrauens. Wir streben danach, damit zu verschmelzen.

Die Kunst der Kontemplation

Kontemplation lehrt uns, die Balance zwischen Handeln und Nichthandeln zu finden, geleitet durch die Kraft des Innehaltens. Alle wichtigen Entscheidungen brauchen Pausen der Besinnung. Manchmal jedoch muss eine Handlung unmittelbar erfolgen, ohne Zeit für bewusstes Innehalten. Damit solche Handlungen harmonisch sind, müssen sie aus einer Weltanschauung entspringen, die in Güte und Altruismus wurzelt – genährt durch Jahre der Kontemplation und Einsicht. Dies ist die ultimative Frucht Ihrer Kontemplation: mühelos zu handeln, ohne Angst, Schuld oder Zweifel – das Leben durch sich wirken zu lassen, während Sie Zeuge des schillernden Spektakels werden, das Ihr Leben ist.

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Dieses Bundle (auf Englisch) vereint “Into the Mystic” – ein eintägiges Eintauchen in die Gene Keys Welt mit Richard Rudd, dem Begründer der Gene Keys – und “Die Kunst der Kontemplation“, einen Online-Kurs, der eine einfache Einführung in die zentrale Technik der Gene Keys bietet.

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